Закаливающие свойства воды известны с древнейших времен. Сведения об этом содержатся уже в индуистских Ведах (1500 лет до н. э.). Пресной и минеральной водой пользовались для гигиенических и лечебных целей древние ассирийцы, вавилоняне, египтяне. В ...
Упр. 1. "Петушок хлопает крыльями". Стоя, слегка расставив ноги, поднять руки в стороны повыше ладонями вверх (вдох). Опустить руки и хлопнуть себя 3-4 раза ладонями по бедрам, произнося "тах-тах-тах" (выдох). Повторить 3-6 раз. Упр. 2. ...
Ребенок идет по комнате. На сигнал руководителя "бабочка" ребенок должен остановиться, помахать руками вверх и вниз ("махать крыльями"), затем продолжить ходьбу в любом направлении. На сигнал "журавль" он должен поднять одну ногу
Упр. 3. "Гребля". Исходное положение - сидя на табуретке, руки на коленях. Наклонить туловище вперед с одновременным вытягиванием рук вперед (выдох), затем разогнуться и отвести согнутые локти назад (вдох). Повторить б-10 раз. Темп средний и ...
Уход за телом является такой же важной и необходимой процедурой, как и уход за лицом. Чрезвычайно важным является обмывание всего тела вечером, так как необходимо смыть всю грязь и пот, которые скопились за весь день, ...
Утром необходимо вымыть лицо легким очищающим кремом, чтобы снять скопившиеся за ночь жир и отшелушившиеся клетки. Затем протереть лицо тоником и нанести дневной крем. Он защитит кожу от внешней среды, восстановит и поддержит баланс кожи.
Тщательного ухода требует и кожа вокруг глаз. Она очень нежная и тонкая, содержит мало мышечных волокон и жировой ткани. Для того, чтобы предупредить ее растяжение, возникновение преждевременных морщин и увядание век, важно уметь снимать косметику. ...
Раз в неделю мыть лицо более тщательно. Для этого специальную маленькую щеточку хорошо намылить и круговыми движениями тереть лицо и шею, начиная ото лба и кончая ключицами. Щеточку надо чаще споласкивать и снова намыливать. Каждый ...
Угри могут появиться из-за закупорки сальных желез, что приводит к затруднению оттока их секрета. Необходимо особо тщательно выполнять все гигиенические предписания. Чистота - это одно из важнейших условий их исчезновения. После тщательного умывания на ночь ...
При уходе за сухой кожей большое значение придается умыванию. Вода для умывания должна быть обязательно мягкой, комнатной температуры. В теплое время года утром полезно умываться прохладной водой, которая освежает, тонизирует, усиливает прилив крови к коже, ...
