Сок вишни способствует нормализации сна
 
     


Главная страница / Мировые новости / Сок вишни способствует нормализации сна

Сок вишни способствует нормализации сна



Сок вишни способствует нормализации снаЕсли человек страдает расстройствами сна, то ему не стоит сразу же бросаться принимать какие-либо медикаменты. Оказывается, натуральный вишневый сок помогает нормализовать сон.

Британские специалисты в ходе исследования пришли к выводу, что регулярное употребление перед сном вишневого сока помогает быстро засыпать и спать почти на полчаса дольше обычного. Дело в том, что вишневый сок повышает в организме содержание гормона мелатонина, который регулирует качество сна. В исследовании приняло участие двадцать добровольцев, которые употребляли перед сном всего по тридцать миллилитров сока этой сочной ягоды. В завершении исследования все участники сдали мочу на анализ содержания указанного гормона.

Было установлено, что содержание мелатонина у людей, употреблявших вишневый сок, повысилось на шестнадцать процентов. Эффективность сна, то есть эффект «выспанности», повысился на шесть процентов. Кроме того, было выяснено, что вишневый сок помогает бороться с дневной сонливостью, которая так часто одолевает современных людей.

Авторы исследования отмечают, что в начале их заинтересовали свойства вишневого сока реабилитировать силы организма после физического напряжения. Однако качественный сон также играет важную роль в процессе восстановления организма.

Особенно полезно регулярное употребление сока вишни тем, кто страдает плохим сном, людям, профессионально занимающимся спортом, и тем, кто работает по ночам.

Яндекс цитирования
На нашем медицинском сайте вы найдёте: симптомы болезней, информацию про народную медицину. Статьи про здоровье и правильное питание.
У нас вы найдёте различные медицинские услуги, здоровье человека, диеты, лечение болезней. Спасибо что посещаете этот медицинский сайт!
При использовании материалов с сайта, ссылка на сайт MedBaz.com обязательна. Карта сайта | Copyright ©2008-2018